Trasa oznakowana jest dwustronnie, tak aby można było ją przemierzać w obu kierunkach. Odległości w nawiasach dotyczą kierunku przeciwnego do opisanego.

„Niebieska” trasa Nordic Walking o długości 3,5 km zaczyna się i kończy przy budynku Centrum Informacji Turystycznej w Bornem Sulinowie. Podąża stromym zejściem w kierunku doliny prowadzącej do plaży w zatoce Cichej jez. Pile.

trasa łączy się ze Ścieżką Edukacyjno-Przyrodniczą i skręca ostro w prawo.

szlak przecina plażę przy Ośrodku Konferencyjno-Wypoczynkowym „Marina” i dalej biegnie wzdłuż jez. Pile.

trasa dochodzi do „Plaży Słonecznej”, gdzie usytuowane jest kąpielisko miejskie. Przy plaży ustawione są wiaty i miejsce postoju. Następnie szlak skręca ostro w prawo i leśnym terenem parku miejskiego biegnie w kierunku pozostałości Willi gen. Heinza Guderiana.

tuż za Willą Guderiana szlak skręca ostro w prawo i podąża wysokim lasem sosnowym w kierunku „Polany Słonecznej”. Stamtąd stromym zejściem trasa ponownie wraca nad jez. Pile i skręca ostro w lewo, w kierunku Ścieżki Edukacyjno-Przyrodniczej i zatoki Cichej.

na prawo: miejsce postoju - „Leśna Klasa” i Arboretum. Następnie lekkim podejściem trasa biegnie w kierunku miasta, równolegle do ul. Lipowej.

szlak skręca ostro w lewo, po czym z prawej strony mija budynek, w którym mieści się pensjonat i restauracja „Magnolia”.

szlak skręca ostro w prawo i stromym podejściem zmierza w kierunku Centrum Informacji Turystycznej.

Szlak „Zielony”
Szlak zaczyna i kończy się przy skrzyżowaniu Al. Niepodległości i ul. Wojska Polskiego. Trasa od miejsca początkowego, znajdującego się obok parkingu, do miejsca odpoczynku (3,3 km) pokrywa się ze szlakiem „Czerwonym”.
Szlaki biegną leśną drogą gruntową w pobliżu cmentarza komunalnego i zmierzają w głąb byłego poligonu, przecinając szereg dróg leśnych i małych kompleksów wrzosowisk. W pobliżu miejsca wypoczynku trasa skręca ostro w prawo, odłączając się od szlaku „Czerwonego” i zmierza w kierunku Bornego Sulinowa. Wiedzie przez duże kompleksy upraw leśnych. Po ok. 500 m zaczyna się najbardziej urozmaicony odcinek szlaku - na przestrzeni ok. 1,5 km trasa biegnie przez liczne wzgórza, obfitując w strome zejścia i podejścia. Po kolejnym, płaskim odcinku, szlak „Zielony” skręca w prawo, ponownie łącząc się ze szlakiem „Czerwonym” i wspólnie z nim, przez kolejne 300 m, zmierza w kierunku parkingu. Tutaj, po przemierzeniu dystansu 6,4 km, kończy się „Zielony” szlak Nordic Walking i narciarstwa biegowego.

Szlak „Czerwony”
Podobnie jak trasa „Zielona”, szlak „Czerwony” zaczyna się i kończy obok parkingu przy zbiegu Al. Niepodległości i ul. Wojska Polskiego. Od tego punktu szlaki podążają wspólnie drogą leśną w głąb dawnego poligonu. W pobliżu miejsca odpoczynku (3,3 km), trasy szlaków rozłączają się - „Zielony” skręca ostro w prawo, a „Czerwony” biegnie dalej prosto w kierunku zachodnim. Po drodze mija duży paśnik dla zwierzyny łownej (3,7 km) i ambonę myśliwską (5 km). Następnie szlak łączy się ze ścieżką konną (5,15 km). Przemierza urokliwe doliny i wzniesienia byłego poligonu dochodząc do kolejnego miejsca odpoczynku (6,5 km). Po ostrym skręcie w prawo i opuszczeniu ścieżki konnej, trasa zmierza w kierunku punktu wysokościowego (7,4 km). Rozciąga się z niego malowniczy widok na duży kompleks leśny byłego poligonu, a w oddali widać zabudowania Bornego Sulinowa.
Po stromym zejściu, szlak biegnie obok ogrodzenia otaczającego miejskie ujęcie wody (8,4 km) i przez miejsce ponownego połączenia ze szlakiem „Zielonym” (9,8 km). Zmierza w stronę parkingu, gdzie znajduje się punkt początkowy i końcowy trasy. Tam, po 10 km, szlak „Czerwony” kończy swój bieg.